晨起一杯水，坚持洗肠胃。

　　常吃一点蒜，消毒又保健。

　　多食一点醋，不用上药铺。

　　再吃一点姜，益寿保安康。

　　每天一只果，老汉赛小伙。

　　乱吃一顿伤，会吃千顿香。

　　饭前一碗汤，营养食疗方。

　　饭后一支烟，伤胃又伤肝。

　　练得一身功，无病体轻松。

　　练出一身汗，小病不用看。

　　干净一身轻，脏乱百病生。

　　干活一身汗，排毒体也健。

　　舞为一生友，能活九十九。

　　笑口一生开，青春永常在。

　　后退一步宽，万事皆安然。

　　欲求一生安，外财不可贪。

　　一药一个性，乱服会丧命。

　　无病一身福，心满又意足。

　　勤劳一辈子，捧得寿星至。

　　要活一百多，心胸常开阔。